Liikunta- ja ravintovinkkejä käyttäjälle

Viisi vinkkiä kunnon kohottamiseen

Viisi vinkkiä kunnon kohottamiseen

Kuuluuko treeniohjelmaasi pelkkää salitreeniä tai lenkkeilyä? Kevään kunniaksi voi olla hyvä idea treenata monipuolisesti kunnon eri osa-alueita ja tätä kautta tehostaa omaa treenaamista. Keräsimme sinulle Biohakkerin käsikirjasta viisi vinkkiä, joiden avulla kohottaa kuntoa monipuolisesti. Nämä vinkit kannattaa laittaa korvan taakse, kun pohtii esimerkiksi seuraavaa käyttöpaikkaa omalle liikuntaedulle!   1. Pakarat piukeiksi voimaharjoittelulla   Haluaisitko lisää ruista […]

Lue lisää

Aktiviteetteja jokaiseen makuun – vietä hiihtolomasi sinulle mieluisalla tavalla!

Hiihtolomalla on hyvää aikaa nauttia itselle mieluisista aktiviteeteista ja kokeilla vaikkapa jotain uutta lajia! Alta löydät vaihtoehtoja jokaiseen makuun – kokeile ja nauti hiihtolomastasi!   Riemua rinteistä – perinteinen hiihtoloma talviaktiviteettien parissa   Huimaa laskettelua rinteissä, hiihtoa suomalaisessa luonnossa ja kuppi kuumaa kaakaota urheilun lomassa. Jos edellinen kuvaus saa sinut puhkumaan intoa, kannattaa hiihtolomalla nautiskella […]

Lue lisää
1

Positiivisuuden kautta kesäkuntoon – Lifted verkkovalmennus tarjoushintaan

  Liftedin näkemyksen mukaan ihmisellä on vain yksi hyvinvointi – sitä ei voi erotella työajalla ja vapaa-ajalla tapahtuvaan hyvinvointiin. Liftedin kokonaisvaltaista hyvinvointia edistäviin valmennuksiin on osallistunut jo yli 20 000 suomalaista ja nyt Lifted tarjoaa Edenredin asiakkaille huipputarjouksen kohti kesäkuntoa ja hyvinvoivempaa elämää!   Liftedin valmennusfilosofia   Ihmisen hyvinvoinnin keskiössä ovat ennen kaikkea positiiviset tapamuutokset. Tästä syystä Liftedin tehokkaissa verkkovalmennuksissa […]

Lue lisää

Toimistotyöläiset hoi! Syöttehän aamulla aamupalaa?

Töihin ei kannata lähteä tyhjällä vatsalla. Tutkimukset nimittäin osoittavat, että aamupalan syöminen lisää esimerkiksi tehokkuutta ja virkeyttä töissä, parantaa työmuistia, reaktioaikaa ja keskittymiskykyä sekä auttaa meitä ylläpitämään säännöllistä ateriarytmiä. Jotta saisit kaiken irti tästä päivän tärkeimmästä ateriasta, kokosimme sinulle asiantuntijoiden aamupalavinkkejä!   Mitä tehdä, kun on kiire tai kun aamupala ei maistu? Yleisiä syitä sille, […]

Lue lisää
Viisi vinkkiä laadukkaampaan ruokavalioon

Viisi vinkkiä laadukkaampaan ruokavalioon

Millainen on oikeanlainen ruokavalio? Tämä kysymys jakaa mielipiteitä ja herättää meissä vahvoja tunteita. Kysymykseen ei kuitenkaan ole yhtä oikeaa vastausta, sillä muun muassa ihmisten yksilölliset tekijät vaikuttavat siihen, millainen vaikutus nauttimallamme ravinnolla on. Hyvä ohjenuora terveellisempään ravintoon on kuitenkin raaka-aineiden laatuun, ravinnetiheyteen ja monipuolisuuteen panostaminen. Biohakkerin käsikirja tarjoaa tähän liittyen mielenkiintoisia faktoja ja kokosimme näistä […]

Lue lisää
5 tähden tauko - Teatteri 1

5 tähden tauko – Teatteri

Ilta on jo hämärtynyt kun kipitämme kengät kopisten kohti kynttilänvaloilla merkattua Turun Linnateatteria. Pimeänä iltana lyhdyt tuovat yllättävän paljon tunnelmaa kaupungin keskelle ja voin jo kuvitella itseni tulevan teatteriin useamminkin.      Teatteri onkin tietyllä tapaa kuin aikuisten viikonloppuiltojen elokuviin meno – sillä mukavalla lisällä, että tänne on parempi syy laittautua ja väliajalla voi nauttia vaikkapa lasillisen […]

Lue lisää
5 vinkkiä parempaan uneen

5 vinkkiä parempaan uneen

Kuten me kaikki tiedämme, riittävä yöuni on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Unen aikana elimistömme rakentaa energiavarastojaan, korjaa kudoksiaan, tuottaa proteiineja ja näin ollen valmistelee meitä seuraavan päivän koitoksiin. Jotta voisimmekin herätä virkeänä seuraavaan päivään, tulisi meidän panostaa unen laatuun. Biohakkerin käsikirja tarjoaa tähän liittyen erinomaista tietoa ja keräsimmekin näistä viisi vinkkiä energisempien päivien saavuttamiseksi! 1. Toimenpiteet […]

Lue lisää
Riviera - Henkiin herätetty uniikki elokuvateatteri 1

Riviera – Henkiin herätetty uniikki elokuvateatteri

Olipa kerran ystävykset, elämä New Yorkissa ja liikeidea. Ja ennen sitä, vuosina 1977-1982 Riviera-niminen elokuvateatteri Kalliossa. Tästä kaikesta syntyi uusi elokuvateatteri. Uusi Riviera. Rivieran liiketilan seinät ovat nähneet niin autotallin, aikaisemman Riviera-nimisen elokuvateatterin kuin työpajankin. Nyt siinä toimii kuitenkin maailmalta inspiraationsa saanut elokuvateatteri, jossa voi nauttia valkokankaalla pyörivän elokuvan lisäksi pientä syötävää ja juotavaa – […]

Lue lisää
Lavatanssien kesään

Lavatanssien kesään

Yks kaks kol, kaks kaks kol, kolme kaks kol, virikekorttikol. Tanssijalkaa vipattaa jo, sillä kuulimme että verottaja on uudistanut linjaustaan. Verohallinnon uusimman linjauksen mukaan lavatanssien pääsymaksun voi nyt maksaa liikunta- ja kulttuuriedulla: Edenredin Virikekortilla ja -setelillä. Ja aikamoista liikuntaa lavatanssit ovatkin. Humppa, foksi, rock’n swing sekä muut lavatanssien tyylilajit tuskin jättävät ketään kylmäksi! Mitä mahtavin […]

Lue lisää
Hyvinvointi lähtee hyvästä ryhdistä

Hyvinvointi lähtee hyvästä ryhdistä

”Vietin ensimmäisen elinvuoteni lonkkatelineessä. Vuosi jätti jälkensä kehooni ja liikkumiseeni, pitkään minua pidettiinkin liikunnassa lahjattomana lapsena. Sinnikkäästi kuitenkin päätin aloittaa balettiharrastuksen, ja jatkoin sitä 10 vuotta – siitäkin huolimatta, että piruetit päättyivät väärään nurkkaan, koska kehoni oli epätasapainossa. Halusin kovasti vapautua liikkumaan, mutta kesti pitkään tajuta, että epämukava olo kropassani juonsi juurensa kauas menneisyyteen.   […]

Lue lisää

VINKKAA TYÖNANTAJASI

Haluaisitko, että työnantajasi tarjoaisi henkilöstöetuja? Lähetä meille vinkki ja myyntitiimimme ottaa yhteyttä työnantajaasi.