Liikunta- ja ravintovinkkejä käyttäjälle

5 vinkkiä parempaan uneen

5 vinkkiä parempaan uneen

Kuten me kaikki tiedämme, riittävä yöuni on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Unen aikana elimistömme rakentaa energiavarastojaan, korjaa kudoksiaan, tuottaa proteiineja ja näin ollen valmistelee meitä seuraavan päivän koitoksiin.     Jotta voisimmekin herätä virkeänä seuraavaan päivään, tulisi meidän panostaa unen laatuun. Biohakkerin käsikirja tarjoaa tähän liittyen erinomaista tietoa ja keräsimmekin näistä viisi vinkkiä energisempien päivien saavuttamiseksi! […]

Lue lisää
Riviera - Kallio elokuvateatteri

Riviera – Henkiin herätetty uniikki elokuvateatteri

Olipa kerran ystävykset, elämä New Yorkissa ja liikeidea. Ja ennen sitä, vuosina 1977-1982 Riviera-niminen elokuvateatteri Kalliossa. Tästä kaikesta syntyi uusi elokuvateatteri. Uusi Riviera. Rivieran liiketilan seinät ovat nähneet niin autotallin, aikaisemman Riviera-nimisen elokuvateatterin kuin työpajankin. Nyt siinä toimii kuitenkin maailmalta inspiraationsa saanut elokuvateatteri, jossa voi nauttia valkokankaalla pyörivän elokuvan lisäksi pientä syötävää ja juotavaa – […]

Lue lisää
Lavatanssit aka lavis

Lavatanssien kesään

Yks kaks kol, kaks kaks kol, kolme kaks kol, virikekorttikol. Tanssijalkaa vipattaa jo, sillä verottaja uudisti linjaustaan kesällä 2017. Verohallinnon uusimman linjauksen mukaan lavatanssien pääsymaksun voi maksaa Edenredin virike-edulla. Ja aikamoista liikuntaa lavatanssit ovatkin. Humppa, foksi, rock’n swing sekä muut lavatanssien tyylilajit tuskin jättävät ketään kylmäksi! Päästä siis sisäinen tangokuninkaasi valloilleen, tai humppaa tiesi hurmurin […]

Lue lisää
Marja Putkisto

Hyvinvointi lähtee hyvästä ryhdistä

”Vietin ensimmäisen elinvuoteni lonkkatelineessä. Vuosi jätti jälkensä kehooni ja liikkumiseeni, pitkään minua pidettiinkin liikunnassa lahjattomana lapsena. Sinnikkäästi kuitenkin päätin aloittaa balettiharrastuksen, ja jatkoin sitä 10 vuotta – siitäkin huolimatta, että piruetit päättyivät väärään nurkkaan, koska kehoni oli epätasapainossa. Halusin kovasti vapautua liikkumaan, mutta kesti pitkään tajuta, että epämukava olo kropassani juonsi juurensa kauas menneisyyteen.   […]

Lue lisää
Optimal Performance - asenteella ja suunnittelulla hyvinvointi kuntoon

Asenteella ja suunnittelulla hyvinvointi kuntoon

  Kesälomat ovat nyt monen kohdalta paketissa. Akut ovat toivottavasti täynnä ja on aika suunnata kohti syksyä ja uusia tuulia.     Siinä missä terveydestä ja hyvinvoinnista – sekä henkisestä että fyysisestä – huolehtiminen kesällä on helppoa, voi moni törmätä vaikeuksiin palatessaan normaaliin arjen rytmiin sen erilaisine velvollisuuksineen ja aikatauluineen. Kesällä kelloa ei tarvitse laittaa […]

Lue lisää
Poistu työpisteeltä lounaalle ja voi paremmin

Poistu työpisteeltä lounaalle ja voi paremmin

Tauoilla on suuri merkitys työstä palautumisessa. Työpisteeltä poistuminen lounaalle parantaa sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Tänä päivänä töitä tehdään paljon ja kovalla aikataululla. Moni silmäilee työsähköpostia vielä iltaisin, ja työkone painaa laukussa. Työhyvinvointi ja siitä huolehtiminen nousee yhä useammin keskustelunaiheeksi, sillä työstä on tänä päivänä entistä vaikeampaa irtautua. Työstä palautuminen on jaksamisen kannalta tärkeää. Sen […]

Lue lisää
boulderointi

Järkäleiden kautta huipulle – boulderointi haastaa koko kropan

Boulderointi vie voimankäytön uusiin ulottuvuuksiin, kun lyhyillä kiipeilyreiteillä tekniikka ja taktikointi ratkaisevat. Haluatko kurottaa huipulle muuallakin kuin työelämässä? Haasta itsesi ja kokeile boulderointia. Boulderointi on kiipeilyn alalaji, jota harrastetaan ilman köysiä. Kiipeilyreitit on sijoitettu matalille, maksimissaan viisimetrisille seinille, ja lattia on vuorattu pehmeillä patjoilla, jotka takaavat pehmeän laskun. Boulder tarkoittaa suomeksi järkälettä. Suomessa boulderointia voi […]

Lue lisää
Vesijuoksua virike-edulla

Vesijuoksu liikuttaa kesäkuussa

Vesi tekee ihmiselle hyvää ja on luonnollinen ympäristö syntymästä asti. Jos kuivalla maalla juokseminen ei tunnu omalta, mikset palaisi juurillesi ja kokeilisi vedessä liikkumista? Järvivesi on lämmintä mutta samalla virkistävää. Lähimpään naapuriinkin on matkaa. Mökkilaiturin nokasta avautuva maisema on kaunis ja tyyni. Täydellinen ympäristö vesijuoksuun. Vesijuoksuun? Eikö kyseessä ole se hidastempoinen laji, jota eläkeläisrouvat harrastavat […]

Lue lisää

5 syytä käydä Korjaamon korttelikinossa tänä kesänä

  Korjaamo Kino on urbaani elokuvateatteri, joka vie leffaelämyksen uudelle tasolle — sen takaavat huolella kuratoitu ohjelmisto ja ravintolatason leffaherkut.     1. Urbaani miljöö   Korjaamo Kino antaa elokuvakokemukselle uudenlaiset puitteet. Esitysten näyttämönä toimii entiselle raitiovaunuvarikolle rakennettu kulttuuritehdas Korjaamo Töölössä. Korttelikinon urbaani miljöö henkii nostalgiaa ja haastaa tunnelmallaan suuret elokuvapalatsit.   2. Valikoituja ensi-iltoja […]

Lue lisää
CrossFit voimaharjoittelu

CrossFit liikuttaa lokakuussa

Viestinnän opiskelija Isa Kaipainen kiinnostui CrossFitista YouTube-videoiden innoittamana. Kun kodin lähelle avattiin lajiin erikoistunut sali, Kaipainen pakkasi treenikassinsa ja lähti kokeilemaan uutta harrastusta.   – Kaipasin lisäpotkua kuntosaliharjoitteluuni nuoruuden tavoitteellisempien urheiluvuosien jälkeen. CrossFit vei nopeasti mukanaan, telinevoimistelua ja koripalloa aiemmin harrastanut Kaipainen kertoo.   … jos haluat olla sekä voimistelija että painonnostaja CrossFit on monipuolinen […]

Lue lisää

VINKKAA TYÖNANTAJASI

Haluaisitko, että työnantajasi tarjoaisi henkilöstöetuja? Lähetä meille vinkki ja myyntitiimimme ottaa yhteyttä työnantajaasi.