liikunta

Liikuntabarometri 2019

Henkilöstöliikuntabarometri 2019 pähkinänkuoressa

Henkilöstöliikuntabarometri selvittää kahden vuoden välein palkansaajien ja työnantajien arvioiden avulla henkilöstöliikunnan tilaa Suomessa. Tässä artikkelissa esittelemme uusimman liikuntabarometrin tuloksia pähkinänkuoressa. Henkilöstöliikunnan tukemisen positiiviset vaikutukset Työnantajien mukaan henkilöstöliikunnan tukemisen hyödyt vaikuttavat positiivisesti henkilöstön työhyvinvointiin, ihmisten työkykyyn ja –vireeseen sekä yleiseen terveydentilaan. Lisäksi nähtiin positiivista vaikutusta työpaikan ilmapiiriin ja yrityksen tuottavuuteen sekä taloudelliseen tehokkuuteen. Näin liikuntaa tuetaan […]

Lue lisää
Lounasravintolassa syödään terveellisemmin

Henkilöstöeduista hyötyvät sekä yritys että henkilöstö – 10 syytä ottaa etuja käyttöön

Henkilöstöedut eivät ole kustannuseriä vaan merkittävä investointi yrityksen tärkeään pääomaan – henkilöstöön. Lounas-, liikunta-, kulttuuri- sekä työmatkaedusta hyötyvät sekä henkilöstö että yritys. Listasimme 10 syytä, miksi henkilöstöedut kannattaa ottaa käyttöön. 1. Lounasravintolassa syödään terveellisemmin Muun muassa THL:n FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan ne työntekijät, jotka käyttävät hyväkseen työnantajan tarjoamaa mahdollisuutta työpaikkaruokailuun, syövät usein terveellisemmin kuin omia […]

Lue lisää
elokuvien katselu

Aikatauluta Netflix-hetket viikkoosi

Aikuisiällä liikuntaan hurahtaneen personal trainer Iina Vilpposen tärkein hyvinvointioivallus on pysähtymisen opetteleminen. Löysin liikunnan ilon vasta aikuisena. Olin vetänyt itseni aika huonoon jamaan henkisesti, ja jossain vaiheessa koin totaalisen romahduksen. Kun aloin selvittelemään pään sisäisiä asioita – muistoja lapsuudesta sekä ongelmaista syömistä ja kehosuhdetta – löysin kuntosaliharjoittelun ja tajusin, että kaikki kehossa tapahtuva vaikuttaa myös […]

Lue lisää
Optimal Performance - asenteella ja suunnittelulla hyvinvointi kuntoon

Asenteella ja suunnittelulla hyvinvointi kuntoon

  Kesälomat ovat nyt monen kohdalta paketissa. Akut ovat toivottavasti täynnä ja on aika suunnata kohti syksyä ja uusia tuulia.     Siinä missä terveydestä ja hyvinvoinnista – sekä henkisestä että fyysisestä – huolehtiminen kesällä on helppoa, voi moni törmätä vaikeuksiin palatessaan normaaliin arjen rytmiin sen erilaisine velvollisuuksineen ja aikatauluineen. Kesällä kelloa ei tarvitse laittaa […]

Lue lisää
Treenaakotona.com hankkii uusia asiakkaita Edenredin avulla

Treenaakotona.com hankkii uusia asiakkaita Edenredin avulla

Treenaakotona.com on suomalainen verkkotreenipalvelu, jonka mahdollistaa treenaamisen missä ja milloin vain internet-yhteyden avulla. Palvelu tarjoaa viikoittain uudet treenit, jotka suoritetaan ammattitaitoisen virtuaaliohjaajan kanssa.    Näin treenaakotona.com on Edenredin yhteistyöstä hyötynyt:   ”Ensinnäkin koimme, että työsuhde-etumaksuvälinetarjoajat ovat hyviä kumppaneita ja keino saada lisää asiakkaita. Edenred oli entuudestaan tuttu, joten verkostoon liittyminen oli helppo päätös. Liittyminen sujui vaivattomasti. Olemme […]

Lue lisää
boulderointi

Järkäleiden kautta huipulle – boulderointi haastaa koko kropan

Boulderointi vie voimankäytön uusiin ulottuvuuksiin, kun lyhyillä kiipeilyreiteillä tekniikka ja taktikointi ratkaisevat. Haluatko kurottaa huipulle muuallakin kuin työelämässä? Haasta itsesi ja kokeile boulderointia. Boulderointi on kiipeilyn alalaji, jota harrastetaan ilman köysiä. Kiipeilyreitit on sijoitettu matalille, maksimissaan viisimetrisille seinille, ja lattia on vuorattu pehmeillä patjoilla, jotka takaavat pehmeän laskun. Boulder tarkoittaa suomeksi järkälettä. Suomessa boulderointia voi […]

Lue lisää
Vesijuoksua virike-edulla

Vesijuoksu liikuttaa kesäkuussa

Vesi tekee ihmiselle hyvää ja on luonnollinen ympäristö syntymästä asti. Jos kuivalla maalla juokseminen ei tunnu omalta, mikset palaisi juurillesi ja kokeilisi vedessä liikkumista? Järvivesi on lämmintä mutta samalla virkistävää. Lähimpään naapuriinkin on matkaa. Mökkilaiturin nokasta avautuva maisema on kaunis ja tyyni. Täydellinen ympäristö vesijuoksuun. Vesijuoksuun? Eikö kyseessä ole se hidastempoinen laji, jota eläkeläisrouvat harrastavat […]

Lue lisää
Aurora Golf

Golf liikuttaa kaiken ikäisiä

Golf on Suomessa yksi suosituimmista ulkoliikuntalajeista. Sen suosiota ovat kasvattaneet tutkitusti suotuisat terveysvaikutukset – eikä ihme. Suomen golfkentillä käveltiin kaudella 2015 noin 30 miljoonaa kilometriä. Golfseuroihin rekisteröityneitä harrastajia maassamme on noin 145 000. Eikä laji loppupeleissä ole niin kallis, kuin huhutaan: kansainvälisessä vertailussa golfia on Suomessa edullista harrastaa. Lisäksi kynnys pelaamisen aloittamiseen on madallettu avaamalla […]

Lue lisää
Lauta kainaloon ja vesille

Lauta kainaloon ja vesille

  1. Rauhoita keho ja mieli suppailemalla   Mitä: Stand Up Paddling eli suppaus on saanut alkunsa Havaijilta. SUP-lauta muistuttaa perinteistä lainelautaa, mutta sillä ei yritetä sukeltaa aaltojen sekaan. Sen sijaan laudan päällä melotaan seisten. – Lapsena ukki kielsi aina seisomasta veneessä. Nyt saa seistä laudan päällä, ja ihan luvan kanssa, nauraa SUP Finlandin ohjaaja […]

Lue lisää
Optimal Performance

Miksi yrityksen on pakko panostaa työhyvinvointiin?

Mitä enemmän olen valmentanut urheilijoita ja samaan aikaan luennoinut yrityksissä, olen löytänyt yhtäläisyyksiä työelämän ja kilpaurheilun välillä. Merkittävin yhteinen nimittäjä näillä kahdella on se, että sekä työelämä että kilpaurheilu vuonna 2016 ovat molemmat tulosurheilua. Joskus ehkä enemmän harrastelua, joskus huippu-urheilua, riippuen yrityksestä ja tavoitteista. Tarkoitan siis, että samalla tavalla kuin urheilijat pelikentällä, yritykset kamppailevat keskenään […]

Lue lisää