liikunta

Matkustatko paljon kaukoliikenteen junilla?

Kestävä liikkuminen on kaikille kannattavaa

  Jokainen meistä tekee noin 1 000 matkaa vuodessa. Kuljetuista matkoista joka neljäs on työmatka, joihin kuluu keskimäärin 44 minuuttia päivässä. Siitä, miten nämä matkat kuljetaan on merkitystä niin itselle, yritykselle kuin luonnollekin. Liikkumalla viisaasti eli kestävästi kaikki hyötyvät. Kestäviä liikkumismuotoja ovat muun muassa kävely, pyöräily, julkinen liikenne, kimppakyydit ja yhteiskäyttöautot, etätyö sekä taloudellinen ajo […]

Lue lisää
Virike-etu

Liikkumalla kevyempi mieli

  Liikunta ei ole pelkkä vapaa-ajan ilo vaan sillä on suuri vaikutus myös työssä jaksamiseen. Työnantajan kannattaa satsata työntekijöiden liikkumismahdollisuuksiin. Vierumäen liikuntakeskuksessa kehityspäällikkönä työskentelevä Oili Kettunen kertoo miksi.   “Liikunta kuuluu jokapäiväiseen elämääni samanlaisena automaationa kuin hampaiden peseminen. Aina näin ei ole ollut. Kun elämääni vavisutti haastava tilanne, aloin vaistomaisesti käyttää liikuntaa stressin purkamiseen. Se […]

Lue lisää
Liikunnan vaikutus aivoihin

Näin liikunta vaikuttaa aivoihimme

  Aivomme muuttuvat vielä aikuisiälläkin. Uusia aivosoluja kuolee ja syntyy niin pitkään kuin elämme ja kaikki teot sekä pienetkin ajatukset muokkaavat aivojamme. Siihen mihin suuntaan aivomme kehittyvät, on mahdollista vaikuttaa – eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa aivojen toiminnan tukemista hyvillä valinnoilla.   Ruotsalainen ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen kertoo Aivovoimaa-kirjassaan aivojen ja liikunnan välisestä yhteydestä, miksi ja miten fyysinen […]

Lue lisää
Virike-etu

Virike-edulla puhtia työpäivään

Henkilöstöliikuntaa tuetaan nykyään jo lähes kaikissa yrityksissä. 81 % yrityksistä tarjoaa henkilöstölleen liikuntaetua tavalla tai toisella.   Henkilöstöliikunnan tukemisella on monenlaisia positiivisia vaikutuksia, kuten työntekijöiden työkyvyn ja -vireen ylläpitäminen sekä henkilöstön yleisen terveydentilan edistäminen. Henkilöstöetujen tarjoaminen viestittää työntekijöille, että heistä välitetään ja että heidän hyvinvoinnillaan on merkitystä.   Työntekijät arvostavat yhä enemmän rahapalkan lisäksi hyvää […]

Lue lisää
pääsiäinen

Pääsiäisen parhaat – 5 vinkkiä aktiivilomailusta rentoutumiseen

  Rentoudu kylpylässä – ensiapua kaukokaipuulle   Onko pitkä talvi saanut kaukokaipuulukemat jo maksimiin, ja tekisikö sinun mieli ottaa varaslähtö kesän aurinkorannoille? Onneksi kaipuuta voi helpottaa rentouttavassa kylpyläympäristössä. Nauti Virike-edustasi kylpylässä, kuvittele jalkasi rantahietikkoon ja kerää voimia loppukevääseen. Verkostoomme kuuluu kymmenittäin kylpylöitä ympäri Suomen, joten olipa suunnitelmissasi sitten loma lasten kanssa tai rentoutumista aikuisten kesken, löydät varmasti […]

Lue lisää